Queria um conselho dos amigos de plantão.

Sou ectomorfo, tenho 1,69 mts e 60Kg.

Estou montando minha dieta que postarei futuramente.

Bem, estou interessado em fazer uso de um dos hipercalóricos caseiros que tem aqui no fórum:

Esse é somente whey com malto feito pelo Leandro, já uso antes e no pós treino:

Esse é rico em gorduras boas e bem balanceado:

Esse também é bom mas tem poucas gorduras:

Qual os amigos recomendariam para mim? Obrigado a todos.

Eu n curto Hiper calorico pq tenho tendencia a engordar ={

mas jah que é isso que vc quer! mande pra dentro a que tiver a maior concetração de Vitaminas, Sais Minerais e é claro CALORIAS!

pelo que eu vi nos liks ae eu ficaria com a Caseira!

Massa 3200 Anti-Catabolic - Caseiro

Informações Nutricionais

Porção: 129g (6 colheres de sopa)

Calorias: 521kcal

Carboidratos: 90,3g

Proteinas: 34g (100% alto valor biológico)

Gorduras: 2,7g

Exatamente a mesma quantidade do pote da probiótica (3000g), custa em média R$ 52,00. Economizando mais da metade do preço, com mais e melhores proteinas.

Receita:

1000g Whey 80% (Hilmar, Glanbia, etc) = Entre R$ 30,00 e R$ 35,00. Aqui mesmo no forum tem pra vender.

2000g Maltodextrina (pode usar tambem: dextrose, açúcar mascavo ou achocolatado em pó) = R$ 20,00 em média.

Pote ou saco para misturar tudo.

Obrigado Ulukai esta eu já estou usando antes e depois do treino mas é pobre em vitaminas e minerais!

Compre um Polivitaminico! fica show!