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Sujestoes P/ Ombro

Por bLoOdEr
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Postado

Minha serie atual:

1) Desenvolvimento com barra (frente)

2) Elevacao Lateral

3) Encolhimento

Gostaria de saber oque posso adicionar ou se esta bom assim para hipertrofia?

obs: Gostaria de adicionar mais 1

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