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Técnica Kaatsu

Por kossako
Em Treinamento

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Então, hoje lendo um artigo https://www.ergo-log.com/kaatsubenchpress.html descobri essa dita técnica Kaatsu

A técnica é basicamente o seguinte: restrinja o fluxo de sangue ao membro exercitado (com um elástico, cinta, etc), e treine mais leve

Segundo os estudos isso produz mais concentração de HGH, e melhores resultados de hipertrofia

Lógico que não é com tudo que dá pra fazer isso, mas parece interessante usar pontualmente

Não tem quase nada sobre isso em português, achei um artigo +/- completo em inglês só https://www.projectswole.com/weight-training/how-to-build-muscle-mass-fast-with-kaatsu-training/

  • 3 anos depois...

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