Suplementação "top"

[MT_SP 6]

Bom, eu queria uma dica de suplementação completa, com algum whey, creatina/algum blend, algum no2/pré-workout, um multivitamínico, mais alguma coisa que acharem que vai ajudar.

Primeiro meus dados:

Altura: 1,75~1,76

Peso: 67~68kg

BF: 6%~7%

Objetivo: Hipertrofia

Atualmente estou em um bulk pesado, e como vou morar fora do Brasil, queria montar uma suplementação top...

Eu estava pensando no seguinte:

Whey Optimum 100% Gold Standard (pós)

Dextrose (pós, a marca que tiver mais barata no BB.com)

Muscle Pharm Assault (30 min antes do treino)

Optimum 100% Casein (antes de dormir)

BSN Syntha-6 (ao acordar)

Optimum Opti-men (depois do café, já que, pelo que eu pesquisei, é o momento do dia que vai rolar a melhor absorção)

Estou em dúvida quanto a creatina, não sei se eu compro uma mono da universal ou mando um green mag...

Green Mag é tomada no pré ou no pós, certo?

É recomendável ser tomado no pós, junto com o shake com a dextrose, pra maximizar a absorção?

Vocês acham que vale a pena comprar o hydrowhey? e

Eu tava pensando em comprar, mas andei lendo que, além da diferença nula nos resultados, o gosto é péssimo.

Vocês acham que o assault vale a pena mesmo?

Gostei dos relatos que eu li, mas não conheço ninguém que tomou.

E se alguém já teve alguma experiência com aquele nitrix ou com o cellmass, gostaria de saber algo mais sobre, porque é difícil ver algum relato bem feito com algum dos dois aqui no brasil...

E o Code Red, alguém já ouviu falar?

Obrigado desde já.

Editado Agosto 11, 2010 às 21:58 por MT_SP

[Diego_ 8]

Cara acho que você poderia adicionar também creatina, glutamina, leucina, se tiver com bastante grana, e usar também whey masi vezes ao dia.

[gui2608 2]

Mais um que cria um tópico sem pesquisar nada. Po cara ,tem tudo aqui no forum não precisa abrir um novo , para de ter preguiça

Mais se você mandar todos os suplementos que voce listo , parabens cara , melhores impossiveis.

Crea é tomada no pós junto com o whey e malto(sempre com malto ou dextrose p; absorção MUITO melhor)

A hydrowey é boa sim , mas muito dinheiro pra uma proteina bem proxima a normal

Assault é um excelente NO, mas prefiro shotgun , anadraulic gt , nano vapor , mas vai de cada um

´GREENMag é muito boa mesmo , mas universal é muito boa e bem melhor CXB

Mas vai com calma , nao vai comprando tudo achando que vvai virar coleman em 1 mes , vai sua dieta , seu sono , sua dedicação , tudo ! Os suplementos são excelentes sim

[MT_SP 6]

Mais um que cria um tópico sem pesquisar nada. Po cara ,tem tudo aqui no forum não precisa abrir um novo , para de ter preguiça

Mais se você mandar todos os suplementos que voce listo , parabens cara , melhores impossiveis.

Crea é tomada no pós junto com o whey e malto(sempre com malto ou dextrose p; absorção MUITO melhor)

A hydrowey é boa sim , mas muito dinheiro pra uma proteina bem proxima a normal

Assault é um excelente NO, mas prefiro shotgun , anadraulic gt , nano vapor , mas vai de cada um

´GREENMag é muito boa mesmo , mas universal é muito boa e bem melhor CXB

Mas vai com calma , nao vai comprando tudo achando que vvai virar coleman em 1 mes , vai sua dieta , seu sono , sua dedicação , tudo ! Os suplementos são excelentes sim

Sem pesquisar nada?

Me mostra que que eu perguntei que tem "tudo no forum", porque os tópicos de "melhor suplemento" tão meio desatualizados, faltando alguns suplementos, e relato sobre alguns suplementos que estão aí eu não achei nenhum atual.

O único tópico "relato" que eu vi que falava sobre o assault era o do craw, e ele falou bem do assault, e venho lendo coisas boas sobre ele, aí tava vendo se alguém tinha tomado pra ver se também teve bons ganhos...

Eu tava em dúvida quanto à Green Mag porque é um blend, não uma creatina mono comum, e eu só tinha tomado mono ;P

Eu não estou à procura do CxB, vou aproveitar o tempo que eu vou morar fora pra testar uma suplementação top, já que, se eu voltar pro Brasil e ficar por aqui mesmo, vai ser quase impossivel...

Editado Agosto 11, 2010 às 22:28 por MT_SP

[Gusmão420 230]

Cara, como o amigo aki disse num vai tomando isso tudo ai pensando q vai ficar igual o ronnie não!

Acho besteira comprar isso tudo de uma vez só. Suplemento é auxiliar na sua dieta, não é toda sua dieta.

Uma dieta bem montada trará mais ganhos do q todos esses suplementos.

Abraço.

[MT_SP 6]

Cara, como o amigo aki disse num vai tomando isso tudo ai pensando q vai ficar igual o ronnie não!

Acho besteira comprar isso tudo de uma vez só. Suplemento é auxiliar na sua dieta, não é toda sua dieta.

Uma dieta bem montada trará mais ganhos do q todos esses suplementos.

Abraço.

É difícil ler o tópico?

Eu falei no começo "estou em um bulk pesado", logo, tenho uma dieta e sigo ela...

[Gusmão420 230]

É tão dificil ler meu post?

Se vc tem uma dieta boa, logo, vc não precisa tanto de SUPLEMENTOS. Será gasto de dinheiro em coisas q vc vai mijar depois pois seu corpo elimina o excesso de nutrientes na urina! Fique com um bom whey, malto e creatina q já terá bons ganhos!

Essa é minha opinião!

É tão dificil ler meu post?

Se vc tem uma dieta boa, logo, vc não precisa tanto de SUPLEMENTOS. Será gasto de dinheiro em coisas q vc vai mijar depois pois seu corpo elimina o excesso de nutrientes na urina! Fique com um bom whey, malto e creatina q já terá bons ganhos!

Essa é minha opinião!

É tão dificil ler meu post?

Se vc tem uma boa dieta vc não precisa de tantos suplementos. E ainda pergunta se precisa de mais?

Suplemento num é AE não!

[Bene 23]

O gosto do Hydro da ON passa longe de ser ruim, eh muito gostoso como todos da ON, tomei 2 free samples so(queria ter o pote)! Se souber tomar vale a pena usar uma proteina Hidrolizada, quanto mais pagando preco nos EUA! O Green Mag pode ser tomada pre e/ou pos, tem que testar, quando eu tomei eu tomava no pre e no pos, nao lembro direito, eh uma OTIMA creatina!

Eu testaria o SP250 e o novo SizeON, me parecem muito bons, mas ai vai de gosto!

[gui2608 2]

Não quis te criticar cara , só falei que tudo que você citou , está no forum .

Em melhor whey protein , oxido nitrico , só a caseina que não tem , mas está em artigos.

O basico que voce precisa é whey+malto+crea no pós , bcaa e se voce optar por um oxido nitrico antes do treino , e caseina , muscle milk , albumina quando for dormir!

Minha opinião , tomar syntha-6 é muita perda de idnheiro , eu particulamente não tomo whey no café, mas vai de cada um !

Foi o que eu disse , seus suples es~tao muito bons e nos horarios certos .

Usando oxido nitrico , e crea , não precisa de mais nada. Só dar um tempo de 2 a 3 smeans em cada NO

Mas como vai morar fora , é muito barato.

Então é muito mais viavel pra voce ,e pode comprar os melhores produtos possiveis !

Nunca esqueça de ocmer em 3 em 3 horas , e manter uma dieta boa , que com esses suples , se não crescer , aposenta os ferros amigo

Abraço !

[Bene 23]

Não quis te criticar cara , só falei que tudo que você citou , está no forum .

Em melhor whey protein , oxido nitrico , só a caseina que não tem , mas está em artigos.

O basico que voce precisa é whey+malto+crea no pós , bcaa e se voce optar por um oxido nitrico antes do treino , e caseina , muscle milk , albumina quando for dormir!

Minha opinião , tomar syntha-6 é muita perda de idnheiro , eu particulamente não tomo whey no café, mas vai de cada um !

Foi o que eu disse , seus suples es~tao muito bons e nos horarios certos .

Usando oxido nitrico , e crea , não precisa de mais nada. Só dar um tempo de 2 a 3 smeans em cada NO

Mas como vai morar fora , é muito barato.

Então é muito mais viavel pra voce ,e pode comprar os melhores produtos possiveis !

Nunca esqueça de ocmer em 3 em 3 horas , e manter uma dieta boa , que com esses suples , se não crescer , aposenta os ferros amigo

Abraço !

Cara, toma cuidado com o que voce diz, voce ja disse que Hydro whey eh bem proximo que uma proteina "normal" e nao eh, a Hidrolizada eh BEM superior! E Syntha-6 eh perda de dinheiro pq? Eu prefiro o Muscle Milk, mas o Syntha eh um OTIMO produto.