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Série E Repetições

Por Recoome
Em Treinamento

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Postado

1.Qual é a diferença de treinar fazendo 4 série e 8 repetições, para 4 série e 10 repetições?

2.Tipo, eu pretendo levar o fisiculturismo a sério como esporte. Sei que tenho que buscar muita informação sobre o esporte, e também tenho que ficar bem orientado e etc; A pergunta é a seguinte: Com quantas série e com quantas repetições eu tenho que treinar para obter um excelente resultado no esporte? (obs: sei que a alimentação, o descanso, e outras coisas influenciam também para obter resultados; porém nesse tópico eu quero saber sobre as série e repetições dos exercício)

Agradeço desde já, obrigado!

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