pessoal, treinei durante 8 meses, tive ganhos satisfatórios graças ao nosso fórum onde aprendi muuuuuuuuiittooo sou muito grato, e sou apaixonado pelo esporte!

porém, como na vida nem tudo são flores, tive problemas financeiros e tive q parar, moh deprê!

agora me recuperei financeiramente, e vou voltar aos treinos...

estou a 8 meses parado, perdi bastante massa magra,

e em relação aos treinos por eu ja ter treinado posso começar fazendo ABC como eu fazia, ou é melhor fazer um full body durante um tempo pra eu acostumar de novo?

to com dinheiro pra comprar creatina, além do básico, e da dieta...por eu estar voltando posso tomá-la assim logo de cara, ou é melhor dar um tempo de treino?

vc's acham q eu vou desperdiçar se eu ja voltar tomando?

obs: voltarei sábado!!!!!

agradeço a opinião de todos!!

Dá um tempo de treino dai toma a creatina....

Eu fiquei parado 3 meses, quando voltei , voltei no ABC 1x, só que na primeira semana fiz 3 pra grande 2 pra pequeno ate ir me acostumando novamente ate chegar no numero de exercicios que eu queria...

O melhor,pra "reacostumar"a musculatura,seria AB por 2 semanas e só depois disso mudar pra um ABC.

acho q eu vou fazer ab 2 semanas mesmo!!

mas em relação a creatina ainda tenho dúvida, gostaria de mais opiniões!

Deixa teu corpo entender que vc voltou a treinar e com isso ele pode ter um estímulo natural. Posteriormente vc entra com a creatina e terá novos ganhos.

Que bom que voltou a treinar.

Deixa teu corpo entender que vc voltou a treinar e com isso ele pode ter um estímulo natural. Posteriormente vc entra com a creatina e terá novos ganhos.

Que bom que voltou a treinar.

obrigado Fefe!

vou dar um time mesmo antes de começar com a crea!

uns 3 meses ta bom né?

Cara eu tinha parado ano passado por 5 meses , tambem perdi muita massa magra... Voltei com ABC2x e foi de boa , só as dores normais do começo mais depois de 1~2 semanas ja pega o ritmo normal.

Abraços.

Cara eu tinha parado ano passado por 5 meses , tambem perdi muita massa magra... Voltei com ABC2x e foi de boa , só as dores normais do começo mais depois de 1~2 semanas ja pega o ritmo normal.

Abraços.

opa!!

eu vou ver nessa semana como o meu corpo vai reagir, e ver como vou proceder com o treinamento!

put's nem me fale das dores!

ao mesmo tempo q eu to com saudade, to com medo hsuahsuhauhs

vlw man!

obrigado Fefe!

vou dar um time mesmo antes de começar com a crea!

uns 3 meses ta bom né?

Acho que sim.

Por hora, vá se alimentando adequadamente e espere o retorno, porque memória muscular realmente existe.

Por hora, vá se alimentando adequadamente e espere o retorno, porque memória muscular realmente existe.