Caros,

Gostaria de ver a opinião e trocar experiência sobre treinamento para que está com 40 anos.

Tenho 40 anos e malhei em duas etapas da minha vida, com 20 poucos anos e agora aos 40.

Comecei a um ano atrás mas devido uma torção no tornozelo(futebol )parei mas, voltei há 6 meses me sintindo super bem. Vejo que posso adquirir bons resultados com um boa alimentação e suplementos.

Com essa idade posso estar me empolgando demais ou não existe essa??

abçs

Tem essa nao cara, vai pra cima, e começe treinar!

Um coisa que seria interessante, era voce fazer um check-up bem completo, pra ver como está seu corpo, de resto, é so mandar bala!

Nada muda,

coma como se fosse jovem e se suplemente da mesma forma,

a unica recomendação é que vc precisa conhecer bem seu corpo,

recomendo pegar pesos bem mais leves no inicio e subir gradualmente até o ideal,

e depois o que vc nao aguenta.

Abraço

Da para ficar sarado ainda. É so ter disciplina.

Acho que o mais velho fisiculturista a ganhar foi aos 65 anos ;D

uhauha

coma como se fosse jovem e se suplemente da mesma forma,

Para mim quarentão é jovem ainda

Mete bronca aí parceiro que a idade é só um número que representa sua experiência.

Não sei como anda seu inglês, mas dá uma lidinha em alguns artigos daqui: https://www.bodybuilding.com/fun/bbinfo.php?page=over40

Dá uma ligada nesse cara aqui (ele tem 56 anos):

Se quiser algumas "inspirações". Todos são homens com mais de 40 anos: https://bodyspace.bodybuilding.com/photos/view-category/3

Abraços !

Valeu gente!!!

obrigado pela participação e incentivo.