Bom,primeiramente queria dizer a vocês que sou inexperiente,tenho 19 anos e é a primeira vez que usarei algum tipo de produto deste quesito.

Segunda-feita comecarei o ciclo de Oxandrolona.

Queria a opinião e a ajuda de vocês em relação a minha dieta :

8h00 Lanche 1: Ox+

2 Vitaminas : 2 bananas,2 colheres de aveia,leite

10h00 Lanche 2:

2 Barrinhas de seral

12h00 Almoço:

2 porções de feijão

1 porção de arroz

Muita salada

2 Peitos de frango

1 porção pequena de gelatina

15h30 Lanche 3: Ox+

1 marmitex pequeno de peito de frango e derivados de batata,ou macarrão

18h00 Lanche 4:

1 marmitex pequeno de peito de frango e derivados de batata,ou macarrão

19h30 Pré-Treino:

Shake: 200ml leite desnatado,1 colher de levedo de cerveja,2 bananas picadas,1 colher de mel,

2 colheres de neston,2 colheres de aveia

ou

2 bananas picadas com aveia,mel e creatina de cavalo

20h00 as 21:30 Treino

21h30 Pós treino:

Shake: whey+creatina de cavalo,2 banana com aveia e mel

22h00 Pós treino:

2 fatia de pão integral com queijo

3 fatias de peito de peru

2 ovos cozidos inteiros

1 com de suco natural de laranja e maça

1g de vit.c

22h50 Janta :Ox+

1 porção de arroz

1 porção de feijão

Alface,cenoura grandes quantidades

2 peitos de frango

4 claras de ovo com iorgute

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Obrigado,

Roberto Zerlotini

Dieta é na área de nutrição conforme padrão.