Galera, me surgiu umas dúvidas dps d'eu ver uns treinos aqui no fórum e lá na minha academia..

Vi que galera faz o treino de trapézio no dia de ombro, e outra galera no dia de costas.

Tem algum dia correto, ou os dois estão certos?

E no meu treino (4/3) eu faço o trapézio junto com o treino de ombro, nesse caso, eu tenho que somar os exercicios de ombro e trapézio para dar 3, ou posso fazer 3 ex. para ombro e 3 pra trapézio?

Abraços!

Galera, me surgiu umas dúvidas dps d'eu ver uns treinos aqui no fórum e lá na minha academia..

Vi que galera faz o treino de trapézio no dia de ombro, e outra galera no dia de costas.

Tem algum dia correto, ou os dois estão certos?

E no meu treino (4/3) eu faço o trapézio junto com o treino de ombro, nesse caso, eu tenho que somar os exercicios de ombro e trapézio para dar 3, ou posso fazer 3 ex. para ombro e 3 pra trapézio?

Abraços!

Fica a sua escolha, as vezes depende da sua divisão de treino essa escolha.

E caso vc use 4/3, use 3 para ombro e 1 ou 2 para trapézios.

Use a busca.

Tem muitos tópicos com trocas de experiência sobre treino de trapézio.