Comprei esse whey da optimum, ele vem com glutamina e Bcaa, tenho tambem uma creatina. Daqui a duas semanas vou comecar a tomar, minha duvida e se essa mistura pode ser feita. Li em algum lugar que a mistura de suplementos pode nao ser boa, devivo ao fato do corpo produzir receptores apenas para um tipo de suplemento de ua vez. Minha duvida entao e se devo tomar o whey junto ou separado da creatina?

Meu Pai.

Cara,tá precisando estudar pelo menos um pouquinho.

Essa dica é típica de instrutor de academia.

E se não percebeu,você abriu um tópico na sala de relatos.

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