opa, estou a algumas semanas de olho no forum procurando informações... agora me cadastrei

malhava, mas estou parado a uns bons anos, portanto, tenham paciencia

estou com 1.73 e 68kg

vou recomecar do zero, com whey e malto a principio e uma dieta basica

a duvida é com whey, olhei muito aqui, e cada topico um fala uma coisa (100%, isolada...), a grana esta curta e não da pra gastar muito

a ideia é esse whey 100% + malto

qual a real diferenca entre eles?

Isopro Whey - Por: R$ 79,19

100% Pure Whey Protein - Por: R$ 123,13

3 Whey Protein - Por: R$ 179,99

+

Maltodextrina Neo-Nutri

a Glutamina - pelo que li - serve como 'inibidor' de perda?

[]s

Pelo q vejo a diferença real é no preço.

Vc podia postar as informações nutricionais dos produtos e as marcas do produto.

Glutamina é usada na tentativa de aumentar os níveis de força, acentuar ganhos na dimensão e força muscular e prevenir avaria no tecido muscular, que pode ocorrer logo após exercícios árduos. Suplementando a dieta com Glutamina os atletas de musculação estarão capacitados para evitar lesões no tecido muscular e promover a “volumização” da célula (aumento do volume celular). Quando o suprimento de glutamina é insuficiente o tecido muscular é o primeiro a ser sacrificado. Desta maneira o tecido muscular que foi destruído deixará o músculo “achatado”, com menos força e em condição muito desfavorável para o seu crescimento. Contudo, quando o suprimento de glutamina é abundante, ocorre o oposto. Altos níveis de glutamina no músculo e de outros “volumizadores’’ (que provoca aumento) de célula, como Taurina, podem levar ao metabolismo da proteína e à ‘’volumização’’ da célula. A ‘’volumização’’ da célula é um processo pelo qual as moléculas de água são atraídas (puxadas) para dentro de célula do músculo, ajudando-a a ter o aspecto de “cheia’’ ou mais “bombeada” e desse modo criar as condições necessárias para o crescimento do músculo.

Site: https://www.corpoperfeito.com.br/subcategoria/massa_muscular/glutamina

Falta de pesquisa.