estou entrando na 4 semana

agora liberou a segunda meia vida da dura, estou tendo resultados agora bem aparentes, parece que tomei uma nova injeção de força rsrsrsr, estou pegando quase o dobro de peso que pegava antes do ciclo, mas estou sentindo muita queimação no punho e nos ante braço, revisei com o instrutor se estava fazendo corretamente os exercicios, ele falou pra ir com mais calma nos pesos pra esse musculos acompanhar a evolução.

muda o tipo de exercicio que vc esta fazendo pra costas, eu estava tendo o msm problema tava aumentando mt a carga nas costas dai qnd chegava pra malhar biceps as vezes n consiguia, mudei os exercicios um tempo e pus mais exercicios pros antebraços e n tenho mais esse problema

muda o tipo de exercicio que vc esta fazendo pra costas, eu estava tendo o msm problema tava aumentando mt a carga nas costas dai qnd chegava pra malhar biceps as vezes n consiguia, mudei os exercicios um tempo e pus mais exercicios pros antebraços e n tenho mais esse problema

valeu modifiquei o tipo de exercicio e acrescentei ante braço ficou bem melhor pra treinar