Seguinte...

To Fazendo a Dieta Atkins a 8 Meses Já e Perdi Os 14 Kilos q Eu Queria Perder Já a Um Tempo....

Agora To Começando a Treinar Forte Já q To Com a Taxa De Gordura Ideal Praticamente ...

e Queria Ajuda Sobre a Suplementação Adequada Pra Usar Em Conjunto Com a Dieta Para Ganhar Massa ...

Tpw Eu Vou Começar Um Guerrilla Cardio Em Conjunto Com Academia 5x Por Semana ...

Já Faço Academia a Uns 2 Anos Mas Comecei Forte Só Por Agora...

Minha Cota Diaria De Ingestão De Carb Não Pode Passar De 90 Gramas Por Dia ...

Não Me Importo De Gastar As Tais 90 Gramas Em Suplemento e Comer Só Proteina O Resto Do Dia...

A Dieta Atkins Já Praticamente Preenche Minha Cota De Proteinas Diaria Então Imagino Q Whey Não é Uma Das Suplementações Necessárias...

Então Espero a Ajuda De Vcs ...

Desde Já Obrigado

Whey é o essencial... Só que o whey do pós-treino tem que ser junto de um carbo, ou o organismo vai usar o whey como glicose do mesmo jeito. (Como fonte de energia e não proteína)

bom... suplemento é suplemento... serve apenas pra suprir oq fica em deficiencia na sua dieta diária...

se com sua dieta vc consegue as proteínas e carboidratos necessários então vc ñ precisa d nenhum suplemento d proteínas nem carbo...

e tambem depende mto d seus objetivos

e saiba q ñ existe suplemento essencial... o essencial é uma dieta bem equilibrada, suplemento só vai completá-la.