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Treino Para Um Iniciante

Por jef
Em Treinamento

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Postado

Idade? 20

Objetivo? hipertrofia

Peso? 81Kg

Altura? 1,83

Tempo de treino? 4 meses

entao, tenho apenas 2 duvidas

1)um iniciante como eu pode ir 5x por semana malhar? (objetivo : hipertrofia)

ou é melhor ir com uma frequencia menor, tipo 3 vezes?

2)qual é o melhor treino para mim, AB ou ABC?

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