vou escrever meus resultados obtidos a partir de uma nutricionista que me passou dietas e suplementos

SUPLEMENOS:

ULTIMATE 5 WHEY PROTEIN - PROBIÓTICA

BCAA PRO - PROBIOTICA

R:4 VO2 - INTEGRALMEDICA

MONSTER NITRO PACK NO2 - PROBIÓTICA

MEDIDAS:

PESO:83,5

BF:25,6

TORAX:103

BRAÇO:D36,8 E36,4

ANTEBRACO:D28,9 E27,7

CINTURA:82,6

ABDOMEN:87,6

COXA:D59,2 E61,5

PANTURRILHA:D37,7 E37,9

tenho duvidas em que tipo de treinos fazer ainda ... estou fazendo ABC todos os dias eu treino de seg a sex ...

Cara to bem interessado no seu relato,

mas que tal mover pra area de 'Relatos de Suplementos'?

Abraço

1° treino

PEITO

disposição = otima (carbo deu um up)

força = otima (aumentei no supino 7 kgs de cada lado)

pump = bom

vascu = ruim

vascu pos = ruim

o treino foi loko de mais ... fikei uma semana sem treinar e aumentei pesoo ...vou treinar ABCDE agora. .... acho que é o ideal pra mim por enquanto

não consegui mudar o topico para relatos de suplementos nao sei porque .... e nao sei como fazer acho... ¬¬

Cara to bem interessado no seu relato,

mas que tal mover pra area de 'Relatos de Suplementos'?

Abraço

como faz pra mover o topicoo??? tentei criar um igual e eles acham que eu estou perguntando algo .. ¬¬

2° treino

COSTAS

disposição = normal (trabalho foi cansativo)

força = otima (aumentei em todos exercicios)

pump = bom

vascu = bom (comecaram as saltar mais as veias)

vascu pos = ruim (sem quase nenhuma veia)

esse monster pack deixa inchado pra caralho ... to curtindo muito ele ... com o tempo quero ver a definicao

Você postou na seção errada amigo.

Você deve postar seu relato aqui:

https://www.hipertrofia.org/forum/forum/27-relatos-de-suplementos/

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nao consigo postar la brother ... como faz?

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nao consigo postar la brother ... como faz?

Porra, no primeiro dia tu aumentou 14kg no supino? passa a fórmula ae..

Porra, no primeiro dia tu aumentou 14kg no supino? passa a fórmula ae..

ultimate 5 whey .... bcaa pro .... r:4 - VO2 ... monster nitro pack ....

3° treino

OMBRO/TRAPEZIO

disposição = boa

força = boa

pump = normal

vascu = normal

vascu pos = ruim

to treinando um ABCDE ... vamo ver se cresce

é isso ae mano vai na fé continue treinando firme estou curiozo para ver seus resultados com essa suplementação..hehe

4° treino

PERNA

disposição = ruim (treinei 1h de tennis antes)

força = boa

pump = bom

vascu = ------

vascu pos = ------

o treino foi bom ... mais sem disposicao ... apos tomar o monster veio um gas que me fez tomar coragem de treinar pesadoo

lembrando que so vou saber medidas e bf no comeco de setembro ai eu posto

5° treino

BRACO

disposição = otima (aumentei 5kg na rosca e to quase zerando triceps na maquina)

força = boa

pump = otimo (na primeira serie ja inchou tudo)

vascu = boa (so vai ser otima quando a veia do biceps saltar)

vascu pos = media

o treino hoje foi insano ... to colocando fe nessa suplementacao e nesse treino ABCDE ...

6° treino

PEITO

disposição = boa

força = boa

pump = otimo

vascu = otima

vascu pos = boa

o melhor foi ver minhas veias do antebraco (todas as veias) husahuashuas marotaooo

7° treino

COSTAS

disposição = otima

força = boa

pump = bom

vascu = otima

vascu pos = boa

estou sentindo evolucao no volume e na vascu

8° treino

OMBRO

disposição = boa

força = boa

pump = normal

vascu = otima (a melhor ate agora)

vascu pos = normal

meu treino ABCDE ta funcionando sim ...

9° treino

BICEPS/TRICEPS

disposição = otima

força = boa

pump = otimo

vascu = otima (saltou a do biceps !!!)

vascu pos = ruim

10° treino

PEITO

disposição = ruim

força = ruim

pump = bom

vascu = normal

vascu pos = normal

treino mto ruim durmi mal ontem e fikei moidasso pra treina

vou parar o topico aquii mesmoo ... nao tem ninguem acompanhando e encheu o saco postar todo dia aqui pra ninguem ... falow galera