Qual O Treino Certo Pra Mim?

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Postado 30/07/2010 às 18:52 07/30, 2010

Está com um ano que malho, sou um pouco magro, tenho 18 anos e malho 4 vezes por semana.

Queria saber qual o tipo de treino certo pa mim! Com quantidade de séries e repetições.

Agradeceria muito!

Postado 30/07/2010 às 19:08 07/30, 2010

Complicado hein, só você mesmo para saber.

Monte um treino que se encaixe no seu perfil e poste para avaliarmos.

Abraço

Postado 30/07/2010 às 19:09 07/30, 2010

Treino pesado.

Problema resolvido.

Postado 30/07/2010 às 19:20 07/30, 2010

Cara faltou pesquisa!

Postado 30/07/2010 às 19:37 07/30, 2010

Pelamor né..pesquisa cara

Postado 30/07/2010 às 19:40 07/30, 2010

Se vc treina 4 vezes na semana, sugiro um treino abcd.

A) peito + triceps

costas + biceps

C) pernas + panturilha

D) ombros + trapezio

Vc pode encaixar mais um dia de panturrilha no treino A e abdomen em algum dia em q se canse menos.

Postado 30/07/2010 às 19:58 07/30, 2010

Eu sugiro ABCD com descanço na quarta!

2ª Peito+abd

3ª Costas+lombar

4ª off

5ª coxas+pant

6ª Biceps+triceps+antebraço+abd

Falo.

Editado 30/07/2010 às 19:58 07/30, 2010 por Gusmão420

Postado 30/07/2010 às 20:03 07/30, 2010

Falta de pesquisa.

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