olá , pessoal, me ajudém por favor,,

estou treinando desde de 18 de fevereiro desse ano, até agora estou com bons resultados,,

é o seguinte:

Treino de seg a sexta e domingo jogo uma bolinha,,

o meu treino é?

abc:

só malho os 5 dias da semana, então volto a malhar os musculos,, ex.

seg: peito e tricps

terça: costas e bicps

e quarta: perna,ombro e trápézio,,, eu malhei uns 3 meses, peito e bicps, só que agora estou assim como descrevi aí em cima

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#2 !_FrAnGoO_!

Grupo: Membro Posts: 18 Entrou em: 10-maio 10 Postado Hoje, 00:28

Qual a sua duvida? Treino Suplementação Dieta? tu não deixou claro... qual a sua duvida e que tipo de ajuda precisa... bem creio que seja de suplementação

mais qual seu objetivo???

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#3 Alex Rodrigues

Grupo: Membro Posts: 3 Entrou em: Ontem, 23:00 Objetivo:Definição Sexo:Masculino Localização:algum lugar do mundo,, Peso:84kg Altura:180cm

Denúncias Nível de alerta: 0%

Postado Hoje, 01:42

,,, esqueci,,, eu quero saber se estou treinanco certo,, se já posso mudar para um nov treino tipo ABCD,, blzz,,

Que confusão é essa meu amigo ?

WTF?!

Edita isso aí cara...

Com mais calma!

Que bagunça

Abre outro organizado,ok?