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Dúvida Sobre Treino

Por Bezerra
Em Treinamento

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Postado

Pessoal, estou com uma grande dúvida!

Sou ectomorfo e iniciante na musculação, estou treinando ABC diariamente (seg a sexta) entre 45 min e 1 h.

Gostaria de saber se essa rotina de treino é adequada para meu biotipo ou devo fazer menos vezes por semana.

Abraço ;)

Postado

ja li aqui pelo forum que quem tem dificuldade de ganahr massa muscular (ectomorfos) nao tem resultados muito bons com o ABC2x.. mas eu faço tambem.. mas nao entendi uma coisa, voce faz ABC2x e so treina de 2ª a 6ª? o certo nao seria de segunda a sabado?

e em relação a estar começando agora, acho que se voce nao tem uns 6 meses de academia ainda deveria fazer só ABC mesmo.. treinando só 3 vezes por semana

ah, e o tempo que voce frequenta na academia está otimo, de 45 minutos a 1 hora

Editado por BernardoGaspar

Postado

da uma pesquisada melhor ai cara

treino para ectomorfos, sempre é indicado AB-CD, focando os dias em off para descanço e alimentação.

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