galera, vo fica um tempinho sem whey, mais to com muito malto aqui em casa, queria saber, se depois que eu treino e tomo o malto o ideal seria fazer a refeição sólida 1h depois ou 3min. (sendo que com whey eu tava fazendo o esquema de pós-treino imediato, pós-treino tárdio e pós-treino sólido desse tópico: )

galera, vo fica um tempinho sem whey, mais to com muito malto aqui em casa, queria saber, se depois que eu treino e tomo o malto o ideal seria fazer a refeição sólida 1h depois ou 3min. (sendo que com whey eu tava fazendo o esquema de pós-treino imediato, pós-treino tárdio e pós-treino sólido desse tópico: )

Cara, to tomando malto no pós tbm (sem whey) e pra mim tah dando resultados.Ele tah agindo como um anti-catabólico.To misturando com creatina tbm.Ótimos ganhos! Abraços

toma o shake de malto e tenta comer alguma proteina o mais rapido possivel

de preferencia frango, carne vermelha, etc..

toma o malto e depois de uns 40min manda a refeicao solida...minha humilde opiniao

Eu fazia isso tmb, malto logo após e uma refeição sólida depois

Dps de 30min~1hra seria o ideal!

Abraço!

Malto é o anticatabolico mais barato que podemos dispor rsrrs

Manda 1g de malto por kg de peso após o treino.

Abraços

Malto é o anticatabolico mais barato que podemos dispor rsrrs

Manda 1g de malto por kg de peso após o treino.

Abraços

pois é cara... eu faço isso mesmo, mais no caso de estar sem whey, qual seria o tempo ideal pra mandar o pós-treino sólido??

mesma coisa. 30 a 40 min

Eu fico entre 20 e 30 minutos...

Abraço

pod cre, vlw galera

entre 21min e 59 segundos ate 32 min e 35 segundos concerteza dpoois disso cataboliza

zuera eu faço logo em seguida mesmo n tenho tempo pra fik esperando

Editado 30/07/2010 às 16:23 07/30, 2010 por Bibiano