[Dúvida]Como Medir A Quantidade Do Arroz?

[StiloVL 0]

Olá, a pouco tempo montei minha dieta baseada em outras dietas ja existentes aki no forum, comecei a segui-la, porem no almoço e na ceia eu coloquei 100g de arroz, só q não sei se mede quando está cozido ou antes de prepara-lo, eu to medindo antes de cozinhar e toh cumendo quase uma panela de arroz (ixagerei ) e toh me sentindno muito cheio, como devo medir?

Antes de cozinhar ou depois?

Abrass

[MMarques 11]

é pra medir DEPOIS de pronto.

[felipinto 2]

cozinha um copo e meio suficiente por um dia

dae vai medindo nas refeiçoes depois de pronto

[Mayrink 0]

mede o arroz antes de prepararo, depois tira na proporcao,

Um arroz parbonizado cru (da marca que eu consumo) a cada xicara tem 160g de carboidrato e 16g de proteina, eu faco 1/2 xicara ao dia e tenho divido em duas porcoes de 40g de caboidrato.

[LeandroTwin 2085]

Depende da tabela nutricional que vc esta usando como base.

Abraço

[StiloVL 0]

Depende da tabela nutricional que vc esta usando como base.

Abraço

Ta ae a tabela oh:

Eu tava medindo antes de cozinhar, era cumer e morgar, num conssiguia fazer mais nada nas 4 horas após a refeição kkkkkkkkkk

eu colocava 100g de arroz cru e essas 100g viravam meia panela kkkkkkkkk eu cumia tudo =P

[LeandroTwin 2085]

Ta ae a tabela oh: http://www.hipertrof...em/page__st__20

Eu tava medindo antes de cozinhar, era cumer e morgar, num conssiguia fazer mais nada nas 4 horas após a refeição kkkkkkkkkk

eu colocava 100g de arroz cru e essas 100g viravam meia panela kkkkkkkkk eu cumia tudo =P

Os dados que vc usou ali são do arroz ja cozido!

Se vc colocar 100g de arroz cru e cozinhar, o peso aumenta muito, pois o arroz ''absorve'' a agua.

Abraço

[StiloVL 0]

Os dados que vc usou ali são do arroz ja cozido!

Se vc colocar 100g de arroz cru e cozinhar, o peso aumenta muito, pois o arroz ''absorve'' a agua.

Abraço

A tah =P ok intão, vlw ae ;D

[Janinha 17]

Antes de cozinhar e melhor,

eu uso um copo que tem varias medidas,

comprei no supermercado, e só procurar.

Abraço.

Como assim melhor?

mede o arroz antes de prepararo, depois tira na proporcao,

Um arroz parbonizado cru (da marca que eu consumo) a cada xicara tem 160g de carboidrato e 16g de proteina, eu faco 1/2 xicara ao dia e tenho divido em duas porcoes de 40g de caboidrato.

Mas os valores nutricionais mudam depois que não está mais no estado crú.

[Mayrink 0]

Mas os valores nutricionais mudam depois que não está mais no estado crú.

A diferenca e minima, o que se mais altera e a gordura coisa que o arroz cru nao tem, ao cozinhar 100grs de arroz a quantidade de carboidrato e proteinas e praticamente a mesma.