Whey Protein antes de dormir

1 cápsula de 200mg de cafeína pra ir fazer o aeróbico em jejum - correr 8km entre 35 e 38 minutos

fazer os abdominais

malhar e depois tomar o Whey protein

tá certo?

tava vendo o preço da cafeína manipulada

achei estranho pois 30 cápsulas de 200mg varia entre R$9,50 e R$23,00

existe algum teste pra saber se não tão vendendo gato por lebre?

valeu

Eu sou contra essa ideia de aerobico em jejum...

Acho uma ideia muito radical e perigosa...

correr 8km em jejum????? ta maluco...ta querendo se matar:?!?!

[quote name='Bullet.GT' post='23933' date='28 07 08']Whey Protein antes de dormir

1 cápsula de 200mg de cafeína pra ir fazer o aeróbico em jejum - correr 8km entre 35 e 38 minutos

fazer os abdominais

malhar e depois tomar o Whey protein

tá certo?

tava vendo o preço da cafeína manipulada

achei estranho pois 30 cápsulas de 200mg varia entre R$9,50 e R$23,00

existe algum teste pra saber se não tão vendendo gato por lebre?

valeu[/quote]

Lamentável... Whey antes de dormir = desperdício

antes de dormir procure proteína de lenta absorção como : Albumina e/ou Caseína

Tbm não vo mt com a idéia de aeróbicos de jejum, mas se optar por estes, 8 km 35 mim ( extremamente catabólico)

se vc quiser competir com os corredores Quenianos tá de bom tamanho,

mas se deseja adquirir massa muscular e diminuição de gordura, foque na dieta, é a chave para td

o Whey no pós tá certo, já sobre a cafeína, não saberia explicar se atrapalha na absorção do Whey, dizem que atrapalha a Creatina