Depois que comecei a tomar whey protein, comecei a ficar com MUITAS espinhas nas costas!

será que mexeu com meus hormonios ? devo parar de tomar por um tempo ?

e se for parar de tomar, que nutrientes e alimentos devo comer depois do treino para 'substituir' a proteina e o carboidrato ?

agradeço

;D

Nada substitui proteína, nem carboidrato. E sem eles, não tem como ganhar massa muscular. (Inclusive no pós-treino o horário mais importante)

Pode ser por causa da ingestão de proteínas sim, como pode não ser. Veja bem a sua dieta, se você não exagerou com alguma porcaria ultimamente.

Procura um dermatologista, pois ficar sem ingerir proteína e ganhar massa muscular é impossível.

Abraço!

mas não tem NENHUM alimento que substitui o whey poxa ?

alimentos como carne e ovo tem proteina !

Eh claro que as carnes e os ovos sao ricos em proteinas.....

porem tem uma absorção mais lenta.......

no pancreas a enzima tripsina tem que quebrar as proteinas em polipeptideos......

No whey a proteina ja vem simplificada......para uma absorção mais rapida no pos treino que eh a hora que voce mais necessita!