Eai pessoal, tudo certo??

To com uma duvida sobre os aerobicos, eles sao bons para melhorar o condicionamento fisico?? Mesmo pra quem treina em busca de hipertrofia??

Eu tenho um esquema de treino ABCD e tava pensando em intercalar na semana um dia de aerobico no dia que eu não treino, preferencialmente correr na esteira..

Mas gostaria de saber se é realmente bom, se um dia por semana seria pouco, os tempos, as velocidades e se precisaria dar um toque especial na alimentação ou suplementação nesse dia??

Valeu galera, bons treinos!!

pesquise...

Bom, como disse em outro tópico, acho legal aerobico em off para aumentar o condicionamento cardiovascular, a menos que seja muito ectomorfo, eu faria sim.

O resto das suas dúvidas estão pelo forum/google, basta procurar

Abraço

Custava dar uma procurada de leve né meu velho?

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