Idade:16 anos

Altura: 1,70

Peso: 78kg(desjejum)

Objetivo do treino: Gostaria de sugestões para começar um treino cutting e os exercicios melhores pra serem treinados juntos.

Eu fazia uma serie que o cara passou para min so que achava sem efetividade e tinha cada exericio 3 series com 15 repetições

Bom, malho a mais ou menos 1 ano e meio, malho nas terças,quintas e sabádo, e faço judô nas segundas,quartas e sextas das 19:30 as 21:00

Começei a musculação pra me ajudar no judô. Estou querendo começar um treino pra queima de gordura e definição muscular, pois quero perder o maximo de gordura e deixar o maximo de massa magra no caso a definição muscular.

Suplementos que ja usei: Iso Pro Whey Probiótica, Albumina Saltos, Dextrose Atletica

Bom é isso se tiver faltando alguma informação eu coloco, meu primeiro post no site

Abraço e obrigado

Tah faltando pesquisa cara.... tem um topico q o LeandroTwin criou q eh soh d cutting... da uma olhada la.

Então cara, dá uma pesquisada nos treinos que tem aqui no fórum, monta um próprio com base neles e posta de novo com todos os dados, quanto mais completo melhor. Aí sim o pessoal vai te dar sugestões, dicas, etc.

Abraço

Falta de pesquisa.