faço musculação com objetivo de hipertrofia...isso as 18:00 até umas 18:45 e 19:00 até 20:00 faço muay thai q tem muiitoo aeróbico....não tem como eu treinar mais cedo e nem mudar o dia do muay thai...será q se tomar bcaa ajuda a evitar o catabolismo?eu tava vendo aqui entre PRO BCAA da probiotica e o da max titanium q são os + em contas...e como eu teria que tomar o bcaa e quantas caps?

vlwws

Esse tempo é horrível o melhor a fazer é mandar um shake imediatamente após o treino com bastante carbo de alto ig e whey e ficar descansando até começar o muay thai, se quiser mandar o bcaa ajudaria um pouco, mas teria que ser em doses altas, tipo 10g.

Esse shake nao ia dar tonturas no meio do treino aerobico?

Tem alguns tópicos sobre musculação + algum outro esporte.

Dá uma olhada,tem algumas dicas que podem te ajudar!