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Sobre Creatina

Por IntenseTrainBoy
Em Dieta e suplementação

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Postado

Sei que nao tem um periodo específico para isso.

Mas seria melhor tomar creatina quando começar uma nova serie, ou, se eu ja estiver fazendo uma serie a uma/duas semanas eu ja entro logo com creatina nela?

Gostaria apenas de saber o que seria melhor para aproveitar o máximo da creatina. VOu tomar a creatina por 2 meses (300g, 5g por dia) e estou com uma serie nova a 1 semana e meia, sera que espero dar 5 semanas, troco meu plano de treino e entro com a creatina ou ja começo logo agora?

Postado

Pode começar agora, tranquilo, máximo resultado tu vai ter, se treinar legal, se alimentar bem, descansar, e como já mudou o treino tá tranquilo. Isso de mudar o treino tu vai fazendo independente de suplemento etc. é algo que tem que ir dando atenção e periodizando.

Editado por M2a

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