Após procurar no Fórum, no Blog e na internet, exemplos de exercícios fundamentais para cada grupo muscular, tive a idéia de pedir aos mais experiêntes para postarem quais exercícios(um ou mais) não podem faltar em um treino para cada grupo muscular. Ou até mesmo séries completas.

Ex: Supino pra peito - Agachamento pra perna - etc...

Os moderadores poderiam fazer um tópico fixo pra esse assunto.

Deêm suas opiniões sobre exercícios, execução, resultado...

Não sei se essa idéia é válida, mas em todo caso... resolvi postar.

Pode ser feito em forma de votação também, como fizeram com Whey, Hipercalóricos e Albumina.

A idéia é legal...

Bom, no peito não pode faltar o crucifixo.

Costas: remada cavalinho

Biceps: rosca alternada

triceps: corda

Coxa: Agachamento

Ombro: Desenvolvimento