Fala ae galera =]

Queria saber se alguém me confirma ou desmente uma história que ouvi de um amigo: ele disse que leu em uma revista que ingerir alimentos ricos em carboidratos pela manhã, ao fornecer uma certa quantidade de energia ao nosso corpo, estimula o metabolismo pelo resto do dia (assim diminuindo o ganho muscular).

Alguém?

Valeu!

É mentira, essa história é um absurdo.

Use o bom senso: o que tem a ver estimular o metabolismo com evitar ganho de massa muscular!?

Pelo contrário, deve-se estimular o metabolismo, com uma alimentação que seja de acordo com as suas necessidades e nos horários corretos, propiciando o máximo de anabolismo.

E carboidratos são indispensáveis pela manhã, por causa do catabolismo da noite. Se você ingerir apenas proteinas, elas serão usadas pra gerar glicogênio e não para suprir a falta de proteínas também devido o catabolismo noturno.

É como tomar whey sem malto/dextrose depois de um treino.