Por Favor Avaliem Meu Treino

[Madson Santos]

Bom galera, sou novato aqui no forum e vi que tem muita gente aqui que é profissional, e queria a ajuda de vocês

Bom treino ja faz tempo,segue meu treino

segunda:

Costas, bicips e tricips

Terça:

Peito e Ombro

Quarta:

Perna

Quinta:

Costas, bicips e tricips

Sexta:

Peito e Ombro

No sabado e no domingo descanso.

queria muito a ajuda de vocês, busco Hipertrofia!!

[edson.ts]

Bem vindo ao fórum. Seu tópico está fora dos padrões, dá uma olhada aqui https://www.hipertrofia.org/forum/topic/28054-padrao-para-postagem-de-treinos/

Sua divisão não tá nada boa, sugiro que pesquise e estude bastante para então montar outro treino.

Abraço

[rodts]

Vamos pesquisar mais..