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Por Favor Avaliem Meu Treino

Por Madson Santos
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Postado

Bom galera, sou novato aqui no forum e vi que tem muita gente aqui que é profissional, e queria a ajuda de vocês

Bom treino ja faz tempo,segue meu treino

segunda:

Costas, bicips e tricips

Terça:

Peito e Ombro

Quarta:

Perna

Quinta:

Costas, bicips e tricips

Sexta:

Peito e Ombro

No sabado e no domingo descanso.

queria muito a ajuda de vocês, busco Hipertrofia!!

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