Galera to fazendo um treino novo agora e to com uma duvida meio boba.Existe tipo um tempo de descanso por exemplo se eu acabo todos exercicios de biceps e tenho q fazer costas?Existe um tempo dps de eu acabar o biceps para fazer costas?Porque hj comecei meu novo treino de biceps e ta ''pesado'',dai eu soh dei intervalo de uns 2~3 minutos e nao aguentei fazer o de costas direito(4 repetições da puxada frontal)

valeu galera

experimente fazer cost aprimero e o tempo de descanso geraolme de uma seri normal

45 min 50 no maximo

ou entao experimente no dai de costa troca bicps por tricps e no de peito tricpes com bicpes

Hummm...entao vo esperar um 10 minutos dps q fazer o biceps então porque falam que quem é muito magro nao pode ficar muito tempo fazendo.Tipo,acho que nao vo troca agora pq acabei de faze meu treino novo e mudei as ordens dai acho que nao precisa muda denovo.