Postado 22/07/2008 às 23:49 07/22, 2008 Entaum galeira sabe quando vc comesa um exercicio bem mas no final falta um gás ai vc num acaba como deveria Tipo assim eu faso 4x10 ai tipo na 4° serie lah pra sesta oitava repetição o musculo naum aguenta e da aquela derda de força e vc faz o posivei pra caba na 8° repetição issu pode, ou atrapalha o treino? Devo abaixar o pesso para issu não aconteser A e tipo pra chega na 8° tem aquelas robadinas com as costas. hsrshrsrh É minha duvida obrigado desde jah. vlw galera abrass
Postado 22/07/2008 às 23:54 07/22, 2008 assim que é bom cara, lembrese: no pain no gain, e quanto as roubadinhas isso é normal mesmo, mais tente nao faze-las se empenhe bastante que vc consegue.
Postado 23/07/2008 às 00:23 07/23, 2008 Chegar na oitava repetição roubando não te ajudar em nada. Na minha opinião é melhor tu abaixar o peso e fazer o exercício corretamente. Mas se conseguir fazer as 2 repetições finais morrendo, mas fazendo corretamente, sem roubar, dai é muito bom que continue.
Postado 23/07/2008 às 01:48 07/23, 2008 Roubar é perigoso... principalmente com as costas... Aconselha vc chamar alguem pra te ajudar... Se na 8a da ultima serie vc nao aguenta... é normal!!
Postado 23/07/2008 às 03:29 07/23, 2008 tpw se tu na pegada fechada pras costas tu pegar 55 (como eu) e vc tiver morrendo na 8ª ja e nao aguentar mais, larga e coloca pra 30 o peso e faz as 2 que faltam...eu qd nao aguento faço isso...tpw no triceps eu fazia isso
Postado 23/07/2008 às 13:07 07/23, 2008 [quote name='aiky' post='23482' date='23 07 08']tpw se tu na pegada fechada pras costas tu pegar 55 (como eu) e vc tiver morrendo na 8ª ja e nao aguentar mais, larga e coloca pra 30 o peso e faz as 2 que faltam...eu qd nao aguento faço isso...tpw no triceps eu fazia isso[/quote] Eu nao... Faco a famosa repeticao forcada! =D
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