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Hipertrofia

Por Dalcero
Em Treinamento

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Postado

galera........já "revirei" o site atrás de uma serie de exercicios para hipertrofia....Mas cada um fla um tipo de exercicio isso m dexo em duvida....

VCs podiam me passa uma série que seja boa para hipertrofia...e alguns suplementos....Acho q esse topico pode exclarec a duvida de muitos....

grato a todos....

OBs: tenho....1.65m.....54kg(muito magr0).sou ectoformo..

wlu

Postado

[quote name='Dalcero' post='23360' date='21 07 08']galera........já "revirei" o site atrás de uma serie de exercicios para hipertrofia....Mas cada um fla um tipo de exercicio isso m dexo em duvida....

VCs podiam me passa uma série que seja boa para hipertrofia...e alguns suplementos....Acho q esse topico pode exclarec a duvida de muitos....

grato a todos....

OBs: tenho....1.65m.....54kg(muito magr0).sou ectoformo..

wlu[/quote]

Treinas há quanto tempo?

Postado
  • Autor

tava treinando a uns 4 mes dai parei.......dai continuei uns 2 mes...dai tiv luxação no ombro.....agora vo começa denovo..qro ganha uns 10kg d massa magra..

GRato

Postado

fera treino de hipertrofia so vc vai saber seu treino ideal por iso vai expirimentado ate axar o seu ;D

quantos suplementos tem varios topicos pelo forum

mais eu recomendo para inicia um whey,malto

mais para frente joga uma creatina e bcaa

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