Surfaum 0 Postado Julho 12, 2010 às 16:30 Compartilhar Postado Julho 12, 2010 às 16:30 Olá pessoal... eu montei dessa forma... como meu treino é de noite termino mais ou menos as 21:00 + ou - 05:00 CellMass + ou - 08:00 Whey + ou - 20:00 Pré (3 caps Amino) + ou - 21:00 Pós (CellMass + 3 Caps Amino) + ou - 21:30 Whey Aceito sugestões por favor me corrijam se eu estiver tomando errado. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
SweetMonster 2 Postado Julho 12, 2010 às 16:39 Compartilhar Postado Julho 12, 2010 às 16:39 Eu só trocaria as 21:00 o CELLMASS pelo WHEY, pela rapidez na absorção. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Surfaum 0 Postado Julho 12, 2010 às 17:29 Autor Compartilhar Postado Julho 12, 2010 às 17:29 (editado) Que conforme relatos o ideal é mandar o CellMass logo após o treino... e de 6 a 8 horas depois =X Editado Julho 12, 2010 às 17:30 por Surfaum Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
gabrielchaves 0 Postado Julho 12, 2010 às 17:52 Compartilhar Postado Julho 12, 2010 às 17:52 Que conforme relatos o ideal é mandar o CellMass logo após o treino... e de 6 a 8 horas depois =X Mas o whey acredito eu que é a melhor fonte de proteinas de rapida absorção, excelente para o pós treino, pois como o musculo ta "quebrado" ele reconstroi o musculo (whey + carbo de rapida absorção) Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Surfaum 0 Postado Julho 12, 2010 às 18:05 Autor Compartilhar Postado Julho 12, 2010 às 18:05 Sim... eu concordo... mas será que se eu tomar a CEE e o Whey Junto.. não vai dar dor de barriga? KaoekAOAE Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
craw69 2266 Postado Julho 12, 2010 às 18:12 Compartilhar Postado Julho 12, 2010 às 18:12 Sim... eu concordo... mas será que se eu tomar a CEE e o Whey Junto.. não vai dar dor de barriga? KaoekAOAE Nao rola tomar os dois juntos; voce corre o risco dos aminos do CellMass "competirem" com o Whey e voce nao receber tantos beneficios (dizendo da forma mais basica possivel). As duas melhores opcoes seriam ou tomar o CellMass imediatamente no final do treino e 15-20 mins depois fazer este pós treino ou entao comecar a tomar o CellMass nos ultimos 5-10 mins de treino (faltando 1 ou 2 exercicios pra terminar tudo) e depois de 10-15 mins tomar o mesmo pós treino que ja citei. Nao precisa esperar tanto (30 mins) e mandar CellMass + proteina completa (whey) nao é a melhor opcao. Abracos Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Vitor Satan 8 Postado Julho 12, 2010 às 18:17 Compartilhar Postado Julho 12, 2010 às 18:17 Estou suplementando bem parecido e estou seguindo a ideia do Ney, o nutricionista pós graduado que participa do fórum. Pós treino imediato eu mando o malto/dextrose, chego em casa, 3 minutos depois que saio da academia e mando Cellmass, espero uns 40-50 min e mando o Whey. Resumindo, Malto+Cellmass, espera os minutos recomendados e mando + um pouco de carbo junto com Whey. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
craw69 2266 Postado Julho 12, 2010 às 18:22 Compartilhar Postado Julho 12, 2010 às 18:22 Estou suplementando bem parecido e estou seguindo a ideia do Ney, o nutricionista pós graduado que participa do fórum. Pós treino imediato eu mando o malto/dextrose, chego em casa, 3 minutos depois que saio da academia e mando Cellmass, espero uns 40-50 min e mando o Whey. Resumindo, Malto+Cellmass, espera os minutos recomendados e mando + um pouco de carbo junto com Whey. É uma boa opcao tambem, mandar primeiro o carbo, esperar um pouco, mandar CellMass, esperar mais um pouco e mandar carbo+prot. Na minha opiniao só nao tem necessidade de esperar tanto tempo entre CellMass e Whey (40-50 mins) igual o Vitor está fazendo. A absorcao dos aminos é bem mais rapida entao poderia estar fazendo uso do Whey antes, tipo 15-20 mins após o CellMass Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Surfaum 0 Postado Julho 12, 2010 às 18:57 Autor Compartilhar Postado Julho 12, 2010 às 18:57 Obrigado a todos ae pela força hein. Montei assim...O que acham? + ou - 05:00 CellMass + ou - 08:00 Whey + ou - 20:00 Pré (3 caps Amino) + ou - 21:00 Pós (CellMass) + ou - 21:15 (0,5g/Kg Dextrose + 12g Whey + 1 Caps Amino) + ou - 21:30 (0,5g/Kg Dextrose + 12g Whey + 2 Caps Amino) Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
MarinhoBF 147 Postado Julho 12, 2010 às 19:03 Compartilhar Postado Julho 12, 2010 às 19:03 Obrigado a todos ae pela força hein. Montei assim...O que acham? + ou - 05:00 CellMass + ou - 08:00 Whey + ou - 20:00 Pré (3 caps Amino) + ou - 21:00 Pós (CellMass) + ou - 21:15 (0,5g/Kg Dextrose + 12g Whey + 1 Caps Amino) + ou - 21:30 (0,5g/Kg Dextrose + 12g Whey + 2 Caps Amino) Por você estar tomando CellMass acredito que voce esteja querendo ganhar peso... eu faria o seguinte: + ou - 05:00 CellMass + ou - 08:00 Whey + ou - 20:00 Pré (3 caps Amino) + ou - 21:00 Pós (CellMass) + ou - 21:15 (45g Dextrose + 30g Whey + 1 Caps Amino) e eu tiraria essa das 21:30, pra que isso? vei, só pra tomar mais 2 BCAA's... relaxa brother... não é o BCAA q vai ser essencial na sua vida! manda logo os 3 na das 21:15 ! se eu tiver errado me corrijam, mas acho desnecessario esses 15 minutos! MEIA GRAMA DE DEXTROSE VC DEVE TER COLOCADO ERRADO! ahhaha! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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