Bom... Fiz meu perfil ontem aki,pq segunda feira(amanha 11/07)toh voltando a treinar depois de 2 meses parada,comecei a treinar com uns 15 anos mas ñ consigo dar continuidade nem por um ano,sempre saio com no maximo 10 meses.

Espero poder contar com a ajuda e boa recepção de todos aki,ao contario de outro blog em q tive a infelicidade de entrar e fui mto mal recebida.

Enfim,isso ñ importa,oq importa eh q antes de decidir fazer meu perfil aki eu andei "bizoiando" por aki e gostei da galera.

Eu tenho 28 anos,1.69,74kg,ñ tirei minhas medidas ainda, mas farei isso na academia amanha,meu objetivo a principio eh o cutting,pq na verdade eu kero oq a maioria aki ker,mas isso eh uma outra etapa futura.

Vou tentar montar uma dieta e qdo eu tiver com o treino em mãos eu posto aki pra vcs!

seja bem vinda concerteza o pessoal vai te ajudar....desde de q vc se esforce e pesquise!!!

Procure sempre pesquisar antes d criar topicos e ler as regras do forum q sera bem recebida:D btw , bem vinda

Procure sempre pesquisar antes d criar topicos e ler as regras do forum q sera bem recebida:D btw , bem vinda

Então a educação de mtos aki vai depender disso???

aaah

tendi

vlw!

seja bem vinda

seja bem vinda

Brigadin

Bem vinda..minha conterranea!!!

Bem vinda..minha conterranea!!!

Obrigada conterraneo! e Me ajuda vc tbm!!!

Bem vindaaa!!!

Bem vindaaa!!!

Brigada Elly!!!

Então a educação de mtos aki vai depender disso???

aaah

tendi

vlw!

Talvez sim. Imagine vc ter q responder a mesma coisa 4681365645... de vezes? Ninguém aguenta! Como muitas dúvidas são comuns a todos foram postados tópicos, basta vc pesquisar.

Meu conselho é: Pesquise e leia as regras do forum.

Seja muito bem vinda.

Talvez sim. Imagine vc ter q responder a mesma coisa 4681365645... de vezes? Ninguém aguenta! Como muitas dúvidas são comuns a todos foram postados tópicos, basta vc pesquisar.

Meu conselho é: Pesquise e leia as regras do forum.

Tanks

Seja muito bem vinda.

Obrigada Dan!