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Super Série E Drop-Set No Mesmo Treino

Por matheuslol
Em Treinamento

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Postado

vi um amigo meu fazendo hoje lá na academia um drop-set de triceps testa com halteres e depois fazer uma super-série de triceps na polia com triceps com corda, achei loucura rs, mais nunca vi ninguem tentando fazer isso em treinos... alguém aqui sabe se é exagero fazer isso pra um músculo pequeno como triceps (ou até mesmo pra um músculo grande) ou se é válido??...

Postado

Depende de diversos fatores: Suplementação, alimentação, descanso, se está usando AEs, um pouco da genética (genética e nao biotipo), e por aí vaí...

E só corrigindo, super-série = 4 exercicios seguidos sem descanso.

Esse que vc citiu seria o bi-set mesmo.

Abraços.

Postado

Faço das palavras do Rafa minha humilde opinião...

treinos altamente intensos, com volume que seja médio e ainda com métodos enriquecedores de estímulos, as vezes são prejudicias..

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