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Serie De Hipertrofia.

Por digollo
Em Treinamento

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Postado

Alguem pode me passar uma serie de hipertrofia realmente boa mas que não seja nao pesada? vão com calma pessoal eu só tenho 15 anos :blink:

que não seja tão pesada**

Postado

BOM...NAO POSTAREI MAIS AQUI...AFINAL, PARECE QUE NAO HÁ NINGUEM "BEM INFORMADO" O BASTANTE PRA ME AJUDAR NO POST QUE LANCEI DIAS ATRAS.....

VLW

Postado

iso so vc pode saber velho depende com sua musculatura reagi

e ese negosio de n pessao nd ve eu tb tenho 15 e treino pessado

vc pode testando as seris

3x12

3x10

4x8

4x10

4x12

epode tentar uma primaede inversao o normal

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