como perder aquela gordurinha q sismou em não sair da parte inferior do abdomen??
mulher tbm pode tomar whey com dextrose???
não algum tipo de suplementação especial para as mulheres??
beijinhos a tdo s!!

[quote name='luamar' post='23139' date='19 07 08'][b] como perder aquela gordurinha q sismou em não sair da parte inferior do abdomen??[/b]

[color="#FF0000"]dieta + aerobicos[/color]

[b]mulher tbm pode tomar whey com dextrose???[/b]

[color="#FF0000"]sim[/color]

[b]não algum tipo de suplementação especial para as mulheres??[/b]

[color="#FF0000"]creio q nao[/color][/quote]

é....agora q vi q postei no lugar errado:/...desculpe-me!!!

e assim..e aogrdura q tenho pe localizada....é pouca..mas me encomoda mto....qto a aeróbio...passei 3 meses correndo 10km 4 vezes por semana.....sequei inteiraaaa...

depois comecei um treino d hipertrofia...to com pernão...com tdo.....mas junto veio a gordura localizada.....só no abdomem ....isso me mata.......voltar a correr como llouca pode comprometer meu treino de hiértrofia....e agora?

magerrima.....ou pern/ão com uma barriguinha...rsrsrs isso me mataaa rs

beijin=****

isso parece um dilema, mas calma,

agora que vc conseguiu bons resultados na hipertrofia,

com uma boa dieta e aeróbicos moderados é possivel diminuir bastante seu BF,

dá uma olhada nesse tópico: [url="https://www.hipertrofia.org/forum/Aerobicos-Em-Jejum-t1541.html"]Aeróbicos em Jejum[/url]

vai te ajudar bastante, não volta a "correr que nem doida" não, só vai volta a estaca zero,

... vc tbm pode fazer uso de alguns termogenicos, que vai auxiliar na queima de gordura localizada,

espero ter ajudado^^

obrigaga pelas dicasss..meu treinamento continua na hipertrofiaaa...

e agora 3 x na semana eu faço os exercícios e ao invés d descansar 1min..faço addominalll...espero q resolvaaaaaaa

valeusss

beijinhooss

[quote name='luamar' post='24066' date='29 07 08']obrigaga pelas dicasss..meu treinamento continua na hipertrofiaaa...

e agora 3 x na semana eu faço os exercícios e ao invés d descansar 1min..faço addominalll...espero q resolvaaaaaaa

valeusss

beijinhooss [/quote]

O segredo não está na quantidade de abdominais, é alimentação, descanso e treino, procure melhorar sua alimentação e aumentar moderamente o exercício aeróbico!

[quote name='Khadú Morais' post='25070' date='06/08/08']O segredo não está na quantidade de abdominais, é alimentação, descanso e treino, procure melhorar sua alimentação e aumentar moderamente o exercício aeróbico![/quote]

aumentrar mais????

só sei q com mais d 1 mes neste treino minha barriga melhorou...mas ainda tem gordurinha impedindo q vejam meusmusculosss:(..hahahahahaha

-Carbos +Prot +Fibras =Emagrecimento com qualidade.

[quote name='G.M' post='23263' date='20/07/08']isso parece um dilema, mas calma,

agora que vc conseguiu bons resultados na hipertrofia,

com uma boa dieta e aeróbicos moderados é possivel diminuir bastante seu BF,

dá uma olhada nesse tópico: [url="https://www.hipertrofia.org/forum/Aerobicos-Em-Jejum-t1541.html"]Aeróbicos em Jejum[/url]

vai te ajudar bastante, não volta a "correr que nem doida" não, só vai volta a estaca zero,

... vc tbm pode fazer uso de alguns termogenicos, que vai auxiliar na queima de gordura localizada,

espero ter ajudado^^[/quote]

Muito interessante este topico que vc citou, sobre Aerobicos em jejum. Não conhecia nada a respeito disso.

Valeu

Hey glr Tenhu 1,81m e peso 66,5kg e msm assim ainda tenhu gordura abdominal e no peitoral e eu tenhu e minha alimentaçao é relativamente saudavel..oq eu devo fazer dexa um puco a musculaçao de lado e apela pra aerobicos ou investi mais na musculaçao msm?

vlw ai aguardo respostas!xD

[quote name='weslen' post='29481' date='04/09/08']Hey glr Tenhu 1,81m e peso 66,5kg e msm assim ainda tenhu gordura abdominal e no peitoral e eu tenhu e minha alimentaçao é relativamente saudavel..oq eu devo fazer dexa um puco a musculaçao de lado e apela pra aerobicos ou investi mais na musculaçao msm?

vlw ai aguardo respostas!xD[/quote]

Investe mais na musculação. Vc ainda esta muito magro, não se preocupa muito com o seu bf agora. Melhora sua dieta, e tenta ganhar mais uns 15kg pelo menos, para ai sim depois de pensar em baixar o bf.

[quote name='Cadu_28' post='29489' date='04/09/08']Investe mais na musculação. [color="#FF0000"][b]Vc ainda esta muito magro[/b][/color], não se preocupa muito com o seu bf agora. Melhora sua dieta, e tenta ganhar mais uns 15kg pelo menos, para ai sim depois de pensar em baixar o bf.[/quote]

É UMA MULHER*

[quote name='PatrickCarvalhO'' post='29522' date='04/09/08']É UMA MULHER*[/quote]

Foi mal, não tinha percebido. MAs tb com um nick Weslen, hehe

Ouxi...nao sou uma mulher so homem rapaz =P

Eita, então o Patrick esta igual o Ronaldo fenomeno, confundindo as bolas!!!

kkkkkkkkkkkkkkkkkkk