Malho sempre às 6 e meia da manhã sempre em jejum para manter o BF baixo. E sempre uso pré-workout. Comecei a usar em novembro do ano passado o supercharge até janeiro, e depois o nanovapor até março, e após o superpump até abril. E desde maio uso o jack3d e não pretendo mudar.

Será que tem alguém que tem experiência com pré-workouts ou é da área médica que poderia me informar e a todos os nossos cmpanheiros do fórum tb, se há algum efeito colateral o uso a longo prazo desses produtos?

malha em jejum pra manter o bf baixo?

tá na hora de começa a aprender alguma coisa sobre treino amigo

Melhor se alimentar antes,

ou então vc só vai aprender isso depois que desmaiar no supino canadense...

malha em jejum pra manter o bf baixo?

tá na hora de começa a aprender alguma coisa sobre treino amigo

eu parei de ler ai !

Treina em jejum e ainda manda um NO?

Dá uma lida aí antes que a barra do supino caía no teu peito...

E bom deixar o glicogenio abastecido antes do treino... E bom o cace**, e indispensavel.

Eu sei galera mas minha última refeição é as 23 h sempre uma proteína de absorção lenta: syntha 6 por exemplo. Mas acho que estou sentindo um efeitos-contra com esses pré workouts justamente por estar tomando e malhando em jejum. Vou tomar com um copo de suco ou malto antes de malhar, pois não pode ser ingerido com proteínas o jack 3d. Estou fazendo assim justamente para "secar" entendem!

"Vou tomar com um copo de suco ou malto antes de malhar"

tem certesa que vai fazer isso?

Espero que tenha aprendido só lendo amigo...

É fiquei meio incucado aqui galera e dei uma pesquisada aqui e achei isso de um graduado da USP, estou fazendo errado mesmo. Valeu pelos avisos aí.

https://www.webrun.com.br/home/conteudo/noticias/index/id/5333

Quem quiser dá uma olhada.

Então segue com o graduado lá.

Fechado.