Medidor De Whey!

Postado 18/07/2008 às 22:49 07/18, 2008

Galera tenho uma pequena duvida, tenho cerca de 71~72 kg, qual seria a quantidade ideal de whey após o treino?

1 medidor seria o suficiente? no shake é necessario ter + carbo que proteina?

Postado 19/07/2008 às 01:01 07/19, 2008

2 medidores x)

Postado 21/07/2008 às 13:00 07/21, 2008

Mais carbo ou igual...

E no pos treino de 45g a 60g de whey protein já bastam! =D

Postado 21/07/2008 às 13:50 07/21, 2008

[quote name='funkstatic' post='23296' date='21 07 08']Mais carbo ou igual...

E no pos treino de 45g a 60g de whey protein já bastam! =D[/quote]

Essa qntd da qntas colheres de sopa?

Umas 4 pelo menos?

Postado 21/07/2008 às 14:31 07/21, 2008

umas 4 colheres..

Postado 21/07/2008 às 16:03 07/21, 2008

Se no shake tiver 30g de Carbo e 50g de Proteina

a proteina inteira é usada como fonte de energia?

Postado 21/07/2008 às 16:27 07/21, 2008

Se for o shake pós-treino, boa parte vai ser usada como energia sim... Tem que ter no mínimo do mínimo a mesma quantidade de Whey em carbo ou MAIS.

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