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Corrida Pós Ou Pre Treino 3X Semana

Por okra18
Em Lixeira

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Postado

fazer uma corrida de 20 - 30 min 3x/semana vai atrapalhar meu treinamento de ganho de massa muscular , pq nao quero crescer ficando c/ aquela barriguinha indesejada , ql a opiniao de vcs a respeito disso?

Postado

pode desacelerar os ganhos..mas não anulá-los...o melhor a fazer é um cardio após o treino de pesos.. melhora bem a situalção...20min nos dias de treino :D se treinar todo dia.. faça 3x/sem..

~hugs

Seph®

Postado

Como o Seph disse, o ganho de massa magra não sera o mesmo!

Eu faria depois do treino ou aerobicos em jejum nos dias off.

Crescer sem ganhar uma gordurinha é bem dificil. A menos que seu objetivo nao seja tão alto...

Postado

Assunto bastante debatido já.

Tanto aeróbicos como boxe,karate e outras artes marciais.

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