boa noite, já faço academia há muito tempo e tomo whey tb há muito tempo , mas agora resolvi treinar hipertrofia e d tanto pesquisar aqui, passei a usar whey+malto pós treino e albumina antes de dormir, estou usando há 1 mês e não vi resultados ainda, tenho que fazer uso todos os dias, até o dia em que não pego pesado (membro superior)? e tnho medo de engordar pois sou mulher e tenho tendencia a engordar ( 1,60 cm 58 kg). Só com esses treis suplementos vou conseguir resultados ou falta algo?

beijos e valeu a ajuda!

Você vai ter que caprixar na dieta também, a dieta é a base de tudo os suplementos só vão te dar um empurrãozinho.

entendi, mas devo usar todos os dias, porque só tomo nos dias em que pego pesado nos membros inferiores (3x na semana) nos dias em que faço transport e braço só uso albumina a noite (2x na semana)

obrigadinho Bronco !.

whey+malto tem q ser TODOS os dias q vc treinar, não só os dias q vc treina pesado... a albumina vc tem q tomar TODO dia, ateh os dias q vc não treina.

eu estava usando só nos dias de treino pesado com medo de engordar com o malto, e não tomava albumina todos os dias tb, agora vou mudar toda a minha rotina de uso do suplementos.

me tirou todas as duvidas, valeu pela ajuda.

beijos