Ae galera qual o melhor treino na opiniao de vcs ABC 1x , ABC 2x , ABCD ou ABC 1x ( segunda, quarta e sexta ) e natação terça e quinta...?

Valeu.

ABC 1x !

bom vc falar na natação, tb to afim de nadar, nesse mesmo esquema, terça e quinta

mas deve atrapalhar bastante na hipertrofia né?

Eu faço ABC 1x a 2x,depende o quanto o corpo agüentar, e que não seja prejudicial ao meu descanso

Adoro ABC x2

Mas acho o ABCDE muito eficiente tb, btf q vai variar mais do gosto e do tempo livre de cada um escolher um desses 2.

ABCD acho legal, mas tipo, só 4 dias acho pouco.

[]s

ABC

terça e quinta natação é de boa po

mas essa natação ai tem que durar uns 45 minutos

natação é o esporte mais rico

ele usa praticamente todos os seus musculos durantes os varios tipos de nados

e e bom bagarai pra trinca

mas tem que ter uma alimentação boa

ABC

terça e quinta natação é de boa po

mas essa natação ai tem que durar uns 45 minutos

natação é o esporte mais rico

ele usa praticamente todos os seus musculos durantes os varios tipos de nados

e e bom bagarai pra trinca

mas tem que ter uma alimentação boa

[quote]Adoro ABC x2

Mas acho o ABCDE muito eficiente tb, btf q vai variar mais do gosto e do tempo livre de cada um escolher um desses 2.

ABCD acho legal, mas tipo, só 4 dias acho pouco.

[]s[/quote]

Renato e como seria esse ABCDE nao tenho a manha nao, pode me explicar brother?

pedro

ABCDE

é o treino que voce treina

todo os dias , um musculo apenas

ou seja

segunda treina só costas

terça treina só perna

quarta treina só peito

quinta treina só triceps

sexta treina só biceps

colocando ombro e abdominais quinta e sexta

e faz ai uns 4 a 5 aparelhos por dia

:}

só que eu axo ruim

prefiro fazer ABC treinando 3 vezes por dia

"prefiro fazer ABC treinando 3 vezes por dia"

treinando por semana

JASPJPSAJASJSAJASPOSAKPOsakPoASKPSAKPSAKAPO

[quote name='sky1' post='22887' date='17 07 08']pedro

ABCDE

é o treino que voce treina

todo os dias , um musculo apenas

ou seja

segunda treina só costas

terça treina só perna

quarta treina só peito

quinta treina só triceps

sexta treina só biceps

colocando ombro e abdominais quinta e sexta

e faz ai uns 4 a 5 aparelhos por dia

:}

só que eu axo ruim

prefiro fazer ABC treinando 3 vezes por dia

"prefiro fazer ABC treinando 3 vezes por dia"

treinando por semana

JASPJPSAJASJSAJASPOSAKPOsakPoASKPSAKPSAKAPO

[/quote]

Kraio, ABC 3x por semana, Como isso?

Só pra deixar mais um relato...

Fiz natação durante 6 anos, e no meu primeiro ano de academia, eu fazia natação junto.

Logo, fiquei 1 anos fazendo somente ABC 1x e natação terça, quinta.

E gostei muito de fazer os dois.

A natação me deixou com uma definição desgraçada.

Eu recomendo.

pode crer então!

vo nadar!

tomar whey depois de nadar???