Oi galera. A minha dúvida é que se devo tomar whey prottein pela manhã, ou seja, eu faço o método abc, segunda faço peito e tricepe e depois na terça de manha tomo whey, será que vale a pena tomar whey pela manhã?

claro que sim.. além de conter glutamina que ajuda na recuperação teu corpo precisa de proteinas de rapida absorção demanhã, considerando que voce ficou +-8h sem receber nutrientes..

se vc tiver carboídratos nessa refeição junto do whey n tem problema...

Eu tenho tomado a 3 meses,

só tem me ajudado...

Acho que a principal dúvida dele é se ele deve suplementar no dia que não treina. Bom, o corpo não para né meu amigo. Existem suplementos que não devem ser tirados nos dias que não treina. Mas isso ja tem tópico o suficiente tratando. Tanto a questão da suplementação nos dias off quanto o uso de whey ou qualquer outro suplemento no desjejum. PESQUISE.

Pela manhã o ideal é que você coma alimentos que serão rapidamente absorvidos pelo corpo, e como a reconstrução muscular ainda estará atuando no dia seguinte ao treino, a ingestão de whey + algum carbo de médio/alto indice glicêmico seria uma boa.

Tomando carona no topico a minha duvida é a seguinte:

Eu acordo às 6 da manhã e vou trabalhar. Tomo meu café na empresa por volta de 6:45.

O que é melhor?

- Tomar albumina logo ao acordar ou whey?

O café é composto por: - 400 ml leite desnatado, duas fatias de pão integral, 3 fatias de queijo e uma de presunto.

O melhor é o whey. Albumina, no seu caso, seria bom se você tomar junto com o café da manha que é feito uns 45min depois de acordar.

O melhor é o whey. Albumina, no seu caso, seria bom se você tomar junto com o café da manha que é feito uns 45min depois de acordar.

Outra dúvida, por volta de 9:30 eu mando o lanche da manha repetindo o cafe, teria algum problema?

Eu acabo sendo mais favorável a essa coisa do desjejum de misturar whey e albumina, tudo bem que ao acordar existe uma exigência de proteínas e energia, mas não é por isso que requer apenas proteínas de rápida absorção ou se entupirá de carbo de alta ig, principalmente se a refeição seguinte será em 3hs.

Sou adepto!

Meu desjejum sempre é uma dose de whey com agua!

não entendi o real sentido do tópico, como assim treina na segunda e toma whey na terça de manhã ??

se a pergunta foi simplesmente se é bom tomar whey de manhã todo dia, sim é bom, mas realmente fiquei na duvida com o que você quer saber.

Desjejum = Whey + Albumina + Vit.C + Aveia e AGUA...

Não tem melhor...

~hugs

Seph®

Desjejum = Whey + Albumina + Vit.C + Aveia e AGUA...

Não tem melhor...

~hugs

Seph®

Kralho meu igual aq!!!

90g de aveia (3 scoops) + 1 scoop de whey + 1 scoop de albumina + 500mg de Vit C

Não tem coisa melhor!

@asscreed

Heheeh, isso aew só a aveia que tomo menos(60g)...mas tomo 2scoops de alb. e de Whey e 1g de vit.c

~hugs

Seph®

Kralho meu igual aq!!!

90g de aveia (3 scoops) + 1 scoop de whey + 1 scoop de albumina + 500mg de Vit C

Não tem coisa melhor!

É, não tem coisa melhor !!!

E o carbo de Alto IG, vc tira da água ???

Fala sério !!!

Eu curto frutas + whey... foda a fome que da depois.. hehhe

Frutas + Whey é bom pra pós-refeição eu fazia isso.. Cabava o Lanche da manhã (9h) eu mandava um shaka de Whey+Albumina+Maça/Pera ou algo do tipo...

nussa 11h tava morrendo de fome já...kkkkk

~hugs

Seph®

Sou mais de albumina de manha , mas whey cai bem tbm.

eu utilizo albumina + whey ao acordar!

e da otimos resultados

mix proiteico+ vit c+ multivitaminico +thermo

Topico de 2010 cara....