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Cutting Oxyelite Pro

Por jeff04
Em Dieta e suplementação

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Postado

Bom vou começar meu cutting segunda-feira que vem, mais ainda tenho duvidas com a dieta\treino etc..

No decorrer vou postar fotos antes e depois!!

IDADE: 16

PESO: 91 KG

ALTURA: 1,75

Pretendo chegar nos 75kg

medidas etc, n tirei ainda

treino segund. á sexta ABC e muai thay terça e quinta

DIETA

6:30

1 capsula oxyelite

7:00

2 fatias pão integral

120g de Atum Enlatado (Água)

LANCE 10:10

1 banana ou maçã

ALMOÇO 12:10

3colher de arroz normal

2 pedaços de frango

salada avontade

13:00 1 CAPSULA OXYELITE

LANCHE A TARDE 15:30

1 barra cereal

LANCHE MAIS TARDE 17:30

2 fatias pao integral

120g de Atum Enlatado (Água)

JANTAR 20:00

2 claras de ovo cuzido

E é isso, umas 22:00hrs vou dormir e treino por volta das 18:00..

Quero dicas ai que possam me ajudar!!!

ABRAÇO

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