Ola galera , tenho duvidas sobre a suplementação com whey.

treino na academia , para perder peso e depois que começei a utilizar o ECA o progresso foi notavel, então o instrutor da academia aconselhou a suplementação com whey pois iremos passar para o estagio de hipertrofia. Quando começei a treinar a alguns meses eu pesava 82 kg 1,73 de altura, e tomei whey cheguei aos 86 kg. Daqueles tempos pra ca mudaram os treinos , a alimentação e atualmente peso 75,6 kg , Por favor me ajudem se eu tomar whey(logo apos o treino) , ganharei muito peso?(engordarei como a alguns meses atras) ou ganharei massa magra ?(que é o que eu desejo); lembrando sempre que estou cuidando com a alimentação.

e treino no minimo 4 vezes por semana

Desde ja grato.

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Punição: 07 Dias de Suspensão

Reincidência: 07 Dias de Suspensão

Segunda Reincidência: Banimento