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Suplementação Com Treino A Noite ?

Por Balrog
Em Dieta e suplementação

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Postado

Dúvida cruel... sempre malhei em horário diurno e pela 1ª vez terei que malhar em horário noturno.... mais precisamente às 20:00 hs...

Gostaria de saber da galera qual suplementos ingerir no Pré e Pós treino.. como chegarei em casa as 21 hs estou na dúvida se devo consumir ou não carboidrato...????

Dados:

1,79 m

84 kg

off

pretendo chegar a 90 kg e devido a isso estou aqui pedindo conselhos para não dar chance ao erro...

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