ai... comecei a malhar ja faz 1 mes e meio por ai e preciso muito de ganhar massa e comprei o hipercalorico serious performance gainer... me pareceu bom, pois tem as mesmas caracteristicas do serious mass.... alguem ja usou ele??? me disseram que ele era o serious mass... mas sei la, comprei pq achei ele bom!! fornece 50g de proteina num shake com agua.... valeu obrigado!! e outra coisa, eu to tomando ele de manha quando acordo e no pos treino! eu fico muito cheio com ele, pois diz pra tomar 2 porções com 710ml de agua... pode tomar com menos ? e o que comer depois de te-lo tomado?!!

Quanto mais água melhor, além de estar se hidratando, deixa o gosto mais suave.

Quanto ao que comer depois de tomar, eu acho melhor continuar a dieta, fazer uma refeição sólida depois do shake pós-treino, enfim.

eu tomo hipercalórico tbm, p toma o hiper n precisa de td isso de água não, p duas porções

uns 300 ml ja ta bom, e eh normal isso, vc fica cheio msm, p toma, tenta toma ele de manhã

e 1 hora antes do treino ..