Acordo as 8hrs e tomo café da manha...começo a malhar pelas 10hrs e termino +/- as 11:30hrs, e almoço ali pelas 12:00hrs

A minha dúvida é a seguinte....devo tomar o Whey depois do treino mesmo estando tão perto do almoço?

*Tomo Whey+Malto+Creatina apos o treino.

Valeu ae.

Sim. Leve o os 3 misturados no shaker e quando acabar o treino é só colocar agua e mandar pra dentro.... vai ter pelo menos 30 min até o almoço.

único problema seria não ter vontade de comer no almoço mesmo,

se isso ocorrer, tenta almoçar mais tarde, 1 hora depois do shake já esta bom

Editado 23/06/2010 às 22:27 06/23, 2010 por Fst-7

não tem problema... eu tomo whey perto da janta... e janto normalmente...

Posso estar viajando porque li somente por cima, mas um pós sólido tão perto do treino não traria problemas ?

Beleza galera...valeu pelas respostas rapidas ae