Galera depois de pesquisar bastante

resolvi minha semana assim

A- Bíceps, tríceps

B- Peito , ombro

C- Costas, trapézios

D- Coxas e panturrilhas

E- Bíceps, tríceps

tipo quero sbr se ficou dois dias em um treino intermediario pra biceps e triceps é muito?

e se tem alguma coisa pra melhorar o treino

Galera depois de pesquisar bastante

resolvi minha semana assim

A- Bíceps, tríceps

B- Peito , ombro

C- Costas, trapézios

D- Coxas e panturrilhas

E- Bíceps, tríceps

tipo quero sbr se ficou dois dias em um treino intermediario pra biceps e triceps é muito?

e se tem alguma coisa pra melhorar o treino

tem certeza que pesquisou muito?

vai faze um ABCDE e coloca triceps seguido de peito e ombro?

muda isso ai cara, abraços!

Galera depois de pesquisar bastante

resolvi minha semana assim

A- Bíceps, tríceps

B- Peito , ombro

C- Costas, trapézios

D- Coxas e panturrilhas

E- Bíceps, tríceps

tipo quero sbr se ficou dois dias em um treino intermediario pra biceps e triceps é muito?

e se tem alguma coisa pra melhorar o treino

Depende de ti se tu quando tu malhar biceps e triceps segunda feira ele tem q se recuperar ate sexta, quando quando tu vai ter q malhar biceps e triceps de novo..resumindo se ele ainda estiver dolorido sexta feira naum deve malhar pq o musculo ainda esta se recuperando..quanto ao treino em geral tu deveria malhar braço antes de malhar peito e ombro pra tu poder pegar mais carga nos esxecicios coloca biceps e triceps terça e peito e ombro segunda feira so isso falow!!!

Editado 22/06/2010 às 15:55 06/22, 2010 por Larrison mOURA

Vlw pelas dicas

vou alterar