Six Packs = Oq Acham?

Cara, bons resultados...legal!

Abdominal tá diretamente ligado a BF.

Se tiver BF alto, pode fazer qualquer treino, por qto tempo for, que nunca vai aparecer gomo nenhum.

Vc sabe de quanto era o BF antes desse treino?

A impressão que dá é que vc conseguiu diminuir um pouco o % de gordura...

Mas o treino ajudou a hipertrofiar tb. Pq está realmente mais volumoso.

Olá.

Acredito também que minha BF tenha abaixado sem grandes diferenças de peso.

Uma coisa que mudei radicalmente foi carboidratos, a noite o único que entra em meu estomago é arroz.

Esse mês foi bem puxado em questão de estudo, passei varios dias em seminarios de reabilitação e não coloquei se quer uma grama de açucar na boca, ou seja minha fonte de energia foi consequentemente a gordura, por isso meu peso não abaixou (estava comendo feito um boi) mas minha BF sim.

Em tese espero que tenha sido isto, pois não corria nem 10 metros. Totalmente sem exercicios aerobicos e sem dieta.

Agora tomando albumina, whey, creatina, glutamina e dextrose espero ter ganhos relativos ao investimento em R$ kkkkk

Bons ganhos a todos.

vamo que vamo.